很多上班族因為工作忙碌，三餐飲食相當不正常，因此多數人長期受到腸胃問題困擾，其實若想要顧好腸胃，可以先從飲食習慣著手，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師，日前就在YouTube頻道分享4大秘訣，提供常受胃脹、胃痛困擾的民眾「養好胃」的方法。
趙函穎營養師表示，其實「養胃」需要長時間養成，無法1、2天就搞定，她也傳授4大秘訣，提醒民眾「養胃」過程中的重要細節。
1、細嚼慢嚥，少量多餐
趙函穎指出，在咀嚼食物的過程中會分泌胃酸，除了可以幫助消化食物，也可以減少胃痛的機率。另外，少量多餐的部分，則建議不要1次吃太台中淋浴拉門飽，大概約7分飽即可。
現在幾乎人人家裡都有浴室拉門，因為浴室拉門最大的功能就是要確保衛浴空間的乾濕分離，但如果像小編家的浴室只能站一個人就沒辦法做，至少都要有一定的區域可以劃分，小編也有朋友是做在浴缸上面，那也就可以做到乾濕分離，在裡面洗澡也會有一種獨立空間感覺，所以我覺得如果你是有預算的，真的應該幫自己的浴室做拉門，台中淋浴拉門也有分很多種款式與材質，在下手購買前一定要貨比三家，才不會吃虧， 像市面上淋浴拉門材質可分為APC板(市面少見、價格高、款式少)，BPS板是類壓克力材質，透明度不夠高，不耐撞，優點就是好開關而已，強化玻璃應該是目前飯店最常見的，除了耐撞度高，有透明性可以讓空間感覺放大，安全性也比較高，但是價格比BPS貴，款式也是最多變化的唷！
2、改變進食順序
「第1口千萬不要先吃菜！」趙函穎建議台中淋浴拉門先吃較軟爛的肉類、魚類等，有助於胃酸的分泌，要避免吃太粗纖維的食物，例如綠花椰菜等蔬菜，若選擇先食用恐會引起胃痛。
3、避免吃刺激食物
若處淋浴拉門於空腹狀態，應該避免食用咖啡、咖哩、辣椒、茶等，建議飯後食用會比較好。
4、適時抒發壓力
趙函穎表示，現代人生活壓力大，常常因工作緊張導致胃痛，因此建議大家適時放慢生活步調，選擇到戶外做休閒活動、深呼吸，或是放鬆地泡個澡，都能幫助你「養胃」過程更順利。
目前最熱門的淋浴拉門是玻璃拉門，因為玻璃拉門就美觀和質感來說就比塑膠板好很多，但很多人都會覺得玻璃拉門會想到安全性的問題，但玻璃拉門都是使用強化玻璃，跟一般窗戶的玻璃是不一樣的，就算用力敲打也不容易破碎，同時也沒有刮傷，產生刮傷等等，甚至有些可以依照需求搭配蒸氣浴，是絕對安全美觀的材質。像淋浴拉門可以分為浴缸上跟落地型兩大類，而落地形又可以分為一字型、L型與圓弧型等。有泡澡習慣的就會留下浴缸，並加裝浴缸上淋浴拉門，兼顧泡澡與保持浴室乾燥，如果喜歡淋浴，建議採用落地型的淋浴拉門，可以為浴室創造更多利用空間、增添舒爽明亮的感覺。好的淋浴拉門可以幫浴室長時間保持乾爽，也可以節省浴室空間，有效利用浴室的空間規劃與盥洗用品的收納問題，當然淋浴拉門我覺得最重要就是防潮材質的選用，同時還要避免沖洗時汙垢附著在拉門上，所以一定要要選擇有防汙設計的材質，日後比較好清洗。
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